5 cách áp dụng phương pháp Pomodoro với trẻ

Được sáng tạo bởi một CEO người Ý từ năm 1980, Pomodoro giúp trẻ quản lý thời gian và tăng hiệu quả học tập, làm việc. Bài viết dưới đây là chia sẻ của Leighann Marquiss, tác giả, diễn giả kiêm chuyên gia về cuộc sống.

(Lớp học thêm toán thầy Trường tổng hợp, Thầy Trường mở các lớp học thêm toán 6 , học thêm toán 7 , luyện thi vào 10 tại Hà Nội)

Một trong những điều khó khăn nhất với một bà mẹ làm việc tại nhà như tôi là hoà hợp công việc của riêng mình với chăm sóc bọn trẻ. Ngay cả khi các con không có nhà, tôi vẫn bị chi phối bởi việc nhà, những điều nhỏ nhặt mà tôi có thể làm, thay vì tập trung vào nhiệm vụ hiện tại. Tôi đã tìm hiểu các cách giúp mình hiệu quả hơn, tăng cường khả năng tập trung hơn.

Và đây là công cụ đơn giản nhất, hữu hiệu nhất mà tôi đã dùng: phương pháp Pomodoro.

Có rất nhiều điều tôi thích thú ở phương pháp này. Nhưng điểm yêu thích nhất là cách Pomodoro áp dụng khoa học thần kinh để rèn bộ não tập trung hơn. Với những tâm trí dễ có xu hướng lang thang, lặp lại các nhiệm vụ dài hơn giúp kết nối các khớp thần kinh dài hơn. Chà! Nếu tôi đang làm bạn bối rối, xin đừng lo lắng! Chỉ cần biết rằng, Pomodoro là công cụ tuyệt vời để xây dựng sức bền thần kinh cho người lớn và cả trẻ em – những người gặp khó khăn trong việc tập trung.

Bản thân tôi hiểu rõ khi tâm trí bắt đầu lang thang hay trong tôi trỗi dậy mong muốn làm nhiều việc cùng lúc, tôi tự nhủ rằng: Phải tập trung. Hoàn thành việc hiện tại đã. Và 25 phút nữa, tôi có thể làm bất cứ việc gì nảy ra trong đầu. Tôi cũng dùng một cuốn sổ để ghi ra bất cứ “việc cần làm” nào nảy ra trong tâm trí. Tôi viết nó thật danh vào danh sách và trở lại với công việc dang dở.

Khi tập trung liên tục trong quãng không nghỉ 30 phút, bạn có thể làm được những điều thật bất ngờ.

Phần thưởng là một khi bạn đủ khả năng tập trung cao độ vào việc đang làm, bạn sẽ tìm ra cách thức và có thể làm việc trong khoảng thời gian dài hơn nhiều.

Là bà mẹ 4 con liên tục phải tìm cách giúp bọn trẻ tập trung, tôi nhận ra áp dụng Pomodoro thúc đẩy các con làm những việc thường không mấy hứng thú với chúng. Sau đây là 5 việc có thể áp dụng phương pháp Pomodoro: