8 bước giúp trẻ vượt qua một nỗi sợ

Đề nghị con nói cho bạn biết chính xác con đang sợ điều gì. Giúp con gọi tên các cảm xúc, diễn tả chúng bằng lời sẽ giúp việc kiểm soát dễ dàng hơn.

Những câu nói như: “Thế mà cũng sợ à?” hay “Thế ngốc lắm” không giúp cải thiện tình hình. Nó chỉ làm cho bé thu mình lại và do dự hơn mỗi lần muốn chia sẻ.

Nghe có vẻ dễ dàng hơn nếu né tránh cảm giác sợ hãi. Nhưng làm vậy chỉ càng củng cố nỗi sợ của bé. Nó cũng truyền đi thông điệp tiêu cực rằng: bé không có khả năng kiểm soát nỗi sợ.

Hãy nói với con rằng, sợ hãi không có gì xấu. Nhưng con cần vượt qua và bạn luôn sẵn lòng giúp con.

Hãy cùng con suy nghĩ, tìm ra các ý tưởng, giải pháp. Nếu con sợ tham gia một bữa tiệc, có lẽ cách giải quyết sẽ là để con đến dự cùng một vài người bạn thân.

Con có thể tập dượt cho một cuộc hẹn tới nhà bạn chơi và ngủ qua đêm bằng cách ngủ trong phòng với em gái hoặc trong phòng khách một mình.

Cùng con thảo luận và lên phương án giải quyết cho các trường hợp như: Nếu bị lạc trong một chuyến dã ngoại tới bảo tàng, con sẽ gửi tin nhắn cho bạn cùng đi hoặc tìm một người bảo vệ.

Khi con đối mặt và vượt qua nỗi sợ nào đó, hãy dành cho con sự khen ngợi và bày tỏ niềm tự hào của bạn. Con sẽ trở nên tự tin hơn và mạnh dạn hơn đối mặt với những nỗi sợ khác.

`Theo Understood